przed i

Wlasnie skonczylem jedno opakowanie 120 kapsli hydroxcut hardcore i zaczynam drugie, kupilem 210 kapsli i bede je walil jeszcze conajmniej 2 miechy. Biore godzine przed treningiem 3 kapsluki raz dziennie. Jade na tym konkretnie, gdy koncze trening wygladam jakbym z pod prysznica wyszedl. Takze niech bzdur nie pisza, Hardcore jest git, zyly [...]

Dobra wkoncu zdołałem cos skleic, pierwszy raz obliczalem itd, wczesniej diueta byla intuicyjna dlatego jest jak jest Zapotrzebowanie okolo 2400 kcal. 1. (7.30) Płatki owsiane 100g Mleko 1.5 % 400 ml Jajko gotowane 100 g Orzechy włoskie 20 g B:38 T:37 W:90 OWOC 2. (11.00)???????? OWOC 3. (14.00) Ryż brązowy 100 g Wołowina bez [...]

[...] barki sobota bieg i siłownia na siłowni ćwiczenia na siłe niedziela basen 40 basenów Jadłospis; rano nieraz nic nieraz płatki owsiane w szkole bułka z szynką w domu przed treningiem ryz ewentualnie ziemniaki do tego kurczak lub inne mięso po treningu jajka ser biały i na kolacje ser biały kanapki lub jaja Zmieniony przez - 52Szakal w [...]

najlepiej by było carbo po by go nie palić na interwałach, bcaa i kreatyna przed inter

activlaba zjadlem chyba z 4 puszki i smialo polecam. ja bym lecial daa 3g przed snem i jeden kaps atd co drugi dzien.

Szczerze mówiąc ja, kiedy jestem na 5g, biorę kreatynę przed treningiem, i na dodatek popijam ją kawą. Wiem, że dla większości to herezje, ale ja tak lubię. SONBATY

[...] poprawnie ułożysz sie na ławce, sciagniesz łopatki, uwypuklisz/uniesiesz klatke, wygniesz w pałąk grzbiet i zaczniesz opuszczac sztange na klatke - logicznie - utrztmujac przederamiona w pionie (nadgarstki powyzej łokci, badz inaczej łokcie i przedramiona w jednej pionowej lini), ramiona (czesc pomiedzy obrecza barkowa a łokciem) w wyciskaniu [...]

[...] w stosunku do tułowia) oraz siła a nie możliwości gimnastyczne.U mnie na siłowni wyciska się teraz trochę inaczej niż kiedyś.Dużą wagę przywiązuję do rozciągania klatki przed przystąpieniem do wyciskania.Kręgosłup przy wyciskaniu dolega do ławeczki (osobiście często wyciskam trzymając nogi w górze). Napisałeś że:Wez stojac, utrzymujac zgiete [...]

[...] moim zdaniem wydales siano w bloto, jest to srodek mocno przereklamowany i jedyne jego zastosowanie to antykabatolicznie. mogles zainestowac w co innego. hmb nie wiemjak masz dawkowac bo jescze ani jednej osobie go nie polecilem a co do krety to 5 z rana 5 przed trenem i 5 po trenie. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-07 18:35:25

A co z kaloriami, 2500 starczy jak na 65kg wagi? skoro takie wychodzi zapotrzebowanie.. wynik wydaje się być ok Spać chodzę około 22:30 to ostatni posiłek - twaróg/serek wiejski jedz na ok 1 h przed snem

[...] koszulek do wyciskania, a także kostiumów do martwego ciągu oraz przysiadu ze sztangą i bandaży na stawy kolanowe. II. Program zawodów 1. Ważenie odbywa się na 30 minut przed zawodami na wadze ważącej z dokładnością do 0,1 kg. 2. Pierwszym bojem jest wyciskanie sztangi leżąc, drugim martwy ciąg lub przysiad ze sztangą. Drugi bój zaczyna się [...]

[...] że są 2 grupy więc na razie będę chodził z maluchami xD Jeszcze się dowiedziałem że treningi są w pon, środa i piątek po 1,5h za 40/miech. to dużo czy mało? :] Jeszcze jedno pytanko. Bo widziałem na reklamie wywieszonej przed klubem "Judo/Ju jitsu" hmm? Czy to np. dobre połączenie? Zmieniony przez - Paffci0 w dniu 2008-04-22 08:10:44

[...] co popadnie cały dzień, a i tak nie jestem gruby, nigdy nie byłem. Mam nadzieję, że wynik na płaskim wyciskaniu też pójdzie w górę, na następnym treningu klatki spróbuję przed wziąć 127,5 kg. Jeżeli pójdzie masa chciałbym żeby ten wynik też się dość poprawił. Do tego martwy ciąg, przysiady, odpoczynek itd. Może napiszę za 2-3 miesiące :) [...]

Dobrze jest przedłużyć cykl na winie o tydzień, żeby nie schodzić na raz z dwóch środków. Łatwiejsze będzie wtedy wejście w odblok. Jak już masz hcg to zacznij w ostatnim tyg propa 1000 iu e2d (razem 5000 iu - jedna ampa hcg styknie) i 3 dni po ostatnim hcg (wceluj tak żeby skończyć ok 2 dni przed ostatnim winem), a na drugi dzień po ostatnim [...]

saib:Jakby umiejętnie wykorzstał stójke przed sprowadzeniem do parteru to by se poradził i miał duze szanse p.s Marian pije olej napędowy do formuły 1

ja bym kupil taka w ktorej jest najwieksza dawka w 1 capsie i bral 2gramy ok 40-50 minut przed treningiem

[...] i tak leci, ale po kilku latach niepalenia dalej rozumiem dlaczego paliłem i jakie było to na daną chwilę "fajne". Nawiązując do tematu ... już dwa razy, rozgrzewając się przed maratonem widziałem kilku gości (normalnie pakiet startowy - koszulka + numer) którzy robili wymachy nóg w tył, lub streching z fajką w ustach %-) Dla mnie to troszkę [...]

[...] jak masz sporo więcej mięcha, to może i więcej być potrzebne. //Up, BCAA Hi-Tec'a jak najbardziej polecę, a SFD-owskie, niestety smak tragedia %-) Jeszcze co do mojej przedtreningowej porcji, biorę około ~40-60 minut przed początkiem ćwiczeń, nigdy na trening nie jestem najedzony i mam dość szybkie trawienie - rozbudzenie z kofeiny [...]

Jeśli masz w diecie powiedzmy 100gr kurczaka do zjedzenia- to po ugotowaniu go, odmierzasz 100gr i jesz. Dlatego lepiej zrobić więcej mięsa na kilka porcji i potem brać z lodówki, odmierzać tyle ile Ci potrzeba, podgrzewać i jeść. Przed nie ważymy, bo tak jak napisałeś waga jest mniejsza.

No tak na to wychodzi, wszystkie tabele podaja przed obrobka tak mi sie wydaje;p czyli jak masz do zjedzenia 100gram, to wyjmujesz surowego wazysz,i ma 100g, po ugotowaniu jego waga spadnie tak na okolo do 70g.Dobrze mysle czy mi sie wydaje :D Zmieniony przez - misi0o w dniu 2014-03-23 11:21:22